Witam przygotowuje sie do cyklu na mase i mam pare pytan bardzo prosze o odp. wiec tak: na sniadanie bende jejsc twaróg bez tłuszczu + ryż i co do tego mam pytanie ile(minut) przed czy po sniadaniu mam wziasc kreatyne(jabłczan) i to samo po treningu jak wziasc??
Kontynuacja: http://www.sfd.pl/Warzywa_w_%C5%9Bniadaniu_BT-t1155658.html Za kiszonkami nie przepadam :-) A z takich surowych warzyw, które najbardziej sie nadają do śniadania białkowo-tłuszczowego? Czy jeden duży pomidor może być? :-) I jeszcze jedno pytanie: jaka ilość jest dopuszczalna, aby śniadanie nadal pozostało BT?
Witam, mam pytanie czym zastąpić mleko na śniadanie ?? zawsze jadłem płatki błyskawiczne + mleko 1,5% teraz gdy próbuje ułóżyć diete redukyjną doczytałem że spożywanie mleka nie jest za dobre więc wpadłem na pomysł Płatki Górskie + i tutaj własnie nie wiem co prosze o pomoc :)
Co sadzicie o serwatkach bialkowych jakie mozna kupic na allegro? Np. to: http://www.allegro.pl/show_item.php?item=57205621 niby 70% bialka nastraja optymistycznie. Nie potrzebuje bialka, zeby przybyc na masie tylko, zeby przygotowywac sobie szybkie sniadanie z tego.
Mam takie pytanie peweni dla nie ktorych smieszne ale dla mnei wazne Mianowicie rano biore kretke po 20 minutach jem sniadanie a po 30min musze do kibala KUPE moje pytnaie brzmi: Czy zdaze ta kretke starwic czy on leci w kosmos na kiblu???
witam. od stycznia zaczynam stosować dietę: rano płatki z mlekiem na drugie śniadanie kanapki z serem/wędliną ok godz. 14-15 kurczak z ryżem godz. 18 - kurczak z ryżem godz. 20 - kanapki, jajko, owoce nie wiem czy nie dokupić do tego jakiegoś gainera albo białka. co sądzicie?
Czesc ! W obecnej chwili jem w dt i dnt kreatyne universala, 30 min pozniej sniadanie i do herbaty magnez. Teraz chcialem dolozyc animal flexa kiedy go jesc? Bardziej efektywny bedzie podczas cyklu czy po ? O ile ma to jakie kolwiek znaczenie. Pozdro
Witam, czy omlety z z oliwy z oliwek, płatków owsianych, sera żółtego, jajek i piersi z kurczaka wcześniej już przygotowanej ?, wszystko do blenera i z takiej papki zrobić omleta, czy to mija się z celem. Drugie pytanie, czy na śniadanie może być 4 kanapki z masłem + pasztet pieczony z drobiu, wszystko wyliczone, czy lepiej coś innego.
Cześć , ćwiczę crossfit 3-4 razy w tygodniu , ciężko mi utrzymać dietę. Śniadanie hem w pracy o 11, później obiad o 15 i kolacja już o 19. Dostatek białaczki K** i bcaa Olimp mega caps. Jak to wszystko połączyć? Czytam żeby nie brać tych dwóch supli naraz.... Z góry dzięki za pomoc!!!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam jutro mam czynną silkę od 10 do 15 najlepeij by mi było na nią iść około 12-13 ale zastanawiam się co zjeść żeby było ok planowałem sb zjeść na śniadanie jajecznicę z pomidorem około 8-9 i zjeść około 11-12 ryż cycka i jakąś surówkę czy może być ? tz czy się wyrobię z czasem przetrawienia tego ?
witam, czy calkowite zastąpienie tradycyjnego chleba krojonego chlebem razowym w naszej diecie ( a wiec spozywanie tylko pieczywa razowego na sniadanie i miedzy glownymi posilkami ) może mieć jakiś wpływ na organizm ( np powodować gazy itd ? ) Proszę o odpowiedź osób pewnych swej odpowiedzi, z góry dzięki
Siemanko ogolnie zastanawialem sie jak mam np. w diecie ustalony trening na 17 a chcialbym np. jutro zjesc sniadanie isc na trening a potem zjesc posilek po treningowy i w pozniejszych godzinach reszte posiłkow z diety przeszkadza to cos czy liczy sie tylko bilans pod koniec dnia , jestem aktualnie od jutra na redukcji.
hej co zjeść przed treningiem na redukcji ?:) i ewentualnie na sniadanie jajecznica z czym by była najlepsza ?:) Zmieniony przez - leonik7 w dniu 2017-03-23 21:33:05
kiedy w koncu wykonywac HIIT na czczo czy po sniadaniu? obecnie wykonuje 1 godz. po sniadaniu, potem czekam 1 godz. i jem 2 sniadanie lub obiad, jestem na redukcji?
Co jadac na sniadanie,2sniadanie,obiad,przed i po treningowy,podwieczorek kolacje?Szukalem na forum przykladwych posilkow ale nie znalazlem.Mógłbym prosic o linka co by byly podane jakie produkty posilki jadaz w wubrane pory dnia?
Redukcja mi trochę przystopowała więc chce wprowadzić rotację węgli. Nie wiem czy ma znaczenie w którym posiłku w DNT te węgle obetnę wiec pytanko. Zrezygnować z 50 gram owsianki na śniadanie, czy 100 gram ryżu w obiedzie? Mój obiad ma 80 węgli.
Witajcie . Chodzi mi głównie o jabłka . Jestem na diecie i oprócz normalnych posiłków (śniadanie,obiad,kolacja) jem czasami nawet 4 jabłka dziennie . Zależy mi na dobrej wadze i nurtuje mnie pytanie czy od tych jabłek mogę przytyć ? Czy w ogóle od owoców jest to możliwe ?.
Śniadani : grahamka,naturalny jogurt z miodem i otrębami Drugie śniadanie : owoc obiad : domowy obiad podwieczorek : grahamka z pomidorem kolacja : 3 jajka (jajecznica lub jajka na pół twardo bez chleba) lub 250 g chudego twarogu Jem,mięśnie rosną i sie nie otłuszczam więc chyba jest ok.
Witam chcialbym sie zapytac czy mogę na redukcji na 2 sniadanie pic np. koktajl 100-150g twaróg 200ml mleka i do tego jabłko albo banan oraz czy jak mam cwiczyc na reducji bodo tej pory czwiczylem tak ze dokladalem ciezaru i robilem po 12-8 powtórzeń a czytalem ze na redukcji cwiczy sie na rzezbe. Dzięki za odpowiedz ;)
